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广西快乐十分 时间:2020年05月28日 22:15:41

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廖容绮也表示,卤味店里最受欢迎的大肠、百页豆腐、油炸面、豆皮、鸡心、贡丸对身体都是高负担的食物。大肠的油脂含量达到83.3%,比起同是内脏类的小肠多了22%。不仅如此,这些脂肪很多是属于饱和脂肪酸,吃多了会增加体内的低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇);百页豆腐,一份热量就可以超过 215 大卡,将近一碗饭的热量;内脏类的鸡心,虽然一次吃5颗热量才60大卡,广西快乐十分但鸡心被分到高脂肪的肉类,而且饱和脂肪酸比例也偏高;贡丸的原料常常都是半肥半瘦的猪绞肉,因为含有较多的肥肉部份,三颗的热量就快达到 150 大卡。

4.食物比例:蔬菜量永远要比肉类多一份广西快乐十分投注

▲肝功能不佳的患者和胆固醇过高的人在挑选卤味时应该更加注重。(图/pixabay)

廖容绮指出,由于卤味的汤头长时间的反复加热,富含加工食品的钠、亚硝酸盐、高普林和高油脂,对于正在减肥、高血压、胆固醇过高、痛风和肝功能不佳的民众来说负担很大,尽管如此广西快乐十分规则,卤味还是比炸物来得健康,偶尔品嚐,对身体的影响也没有那么大。

1.原块食物:常见食材如牛腱、牛肚、鸡腿等广西快乐十分计划

玉米笋。(图/Pixabay)

请继续往下阅读...▲▼浓茶,儿茶素,血脂,肥胖,运动,瑜珈,伸展。(图/pixabay)

2.不会吸附汤汁的食物:常见豆干、传统豆腐、青菜(避免叶菜类,可选择海带、木耳、玉米笋、杏鲍菇。),而淀粉类可以选择玉米(因王子面、冬粉等面食类都会吸附过多的汤汁。广西快乐十分)

▲▼卤味。(图/ETtoday资料照)

▲卤味并非完全不能吃,但挑对食材非常重要。(图/ETtoday资料库)

廖容绮建议民众广西快乐十分规则,在挑选食材时注意下列4大原则:

记者简仲豪/采访报导多数民众认为「卤味」是减肥时绝对不能触碰的食物,但其实只要挑对食材,卤味也能吃得很健康!表示,虽然卤味最大的问题在于卤汁,因不知道店家会在汤头里面放些什么,广西快乐十分投注但是在挑选食材时,只要注意4大原则,就可以安心食用,不怕有过多的负担。

廖容绮提醒广西快乐十分,挑选食材时非常重要,不仅对于减肥还是慢性急病的患者,一般民众若经常选择卤味当做主餐,且没有顾虑的选择食材,身体很快就会做出反弹。

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▲挑选青菜时应避免叶菜类广西快乐十分代理,选择不吸附汤汁的青菜。(图/Pixabay)

3.避免调味料:应避免添加过多调味,且酸菜也都不行,但葱花、蒜末是可以的广西快乐十分注册

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